{"id":7311,"date":"2021-11-07T09:55:09","date_gmt":"2021-11-07T09:55:09","guid":{"rendered":"https:\/\/bebe.consumer.es\/?p=7311"},"modified":"2022-06-16T08:24:09","modified_gmt":"2022-06-16T08:24:09","slug":"com-ajudar-al-fet-que-el-bebe-dormi-millor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bebe.consumer.es\/ca\/cures-generals-i-prevencio\/com-ajudar-al-fet-que-el-bebe-dormi-millor\/","title":{"rendered":"Com ajudar al fet que el beb\u00e8 dormi millor"},"content":{"rendered":"<\/span> 5<\/span> min.<\/span><\/span>\n

El somni en els beb\u00e8s i nens \u00e9s diferent al somni dels adults. Els nounats tenen un ritme ultradiano (no est\u00e0 sincronitzat amb la llum solar), per la qual cosa alternen per\u00edodes de somni, alimentaci\u00f3 i vig\u00edlia <\/strong>independentment de si \u00e9s de dia o \u00e9s de nit. Progressivament, aquest ritme biol\u00f2gic es va adaptant i, entorn dels quatre mesos d\u2019edat, comencen a adoptar el ritme circadiari (distingeixen el dia de la nit). Per\u00f2 aix\u00f2, ara com ara, solament significa que passaran m\u00e9s temps desperts mentre hi hagi llum solar, i no sempre es tradueix en nits senceres dormint sense despertar-se.<\/p>\n\n\n\n

Quant ha de dormir el beb\u00e8 segons la seva edat?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

No existeix un patr\u00f3 de somni com\u00fa per a tots els beb\u00e8s segons la seva edat, solament algunes estimacions generals. Dependr\u00e0 de cada nen o nena que dormin m\u00e9s o menys hores al dia, i de forma m\u00e9s continuada o amb nombroses interrupcions.<\/p>\n\n\n\n

Hores recomanades de somni per a un nounat<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Durant el primer mes de vida, els beb\u00e8s dormen una mitjana de 14 a 17 hores di\u00e0ries<\/a><\/strong>, amb varis despertessis per a menjar. Aix\u00f2 ser\u00e0 aix\u00ed, aproximadament, fins als tres mesos d\u2019edat<\/a>. Conforme passa el temps, la necessitat d\u2019hores de somni del beb\u00e8 anir\u00e0 disminuint i a m\u00e9s comen\u00e7a a interactuar amb el seu entorn i la seva fam\u00edlia. <\/p>\n\n\n\n

Quantes hores dormen els beb\u00e8s entre els tres i els sis mesos d\u2019edat<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Arribats a aquest moment, notareu que el patr\u00f3 de somni del vostre beb\u00e8 es modifica. A m\u00e9s de passar m\u00e9s temps despert durant el dia, es redueix el nombre total d\u2019hores de somni (de 15 a 12 hores di\u00e0ries aproximadament). Els despertessis nocturns continuaran sent habituals i normals en molts dels beb\u00e8s, encara que alguns ja comencen a dormir m\u00e9s hores de forma continuada i a demandar menys aliment a la nit.<\/p>\n\n\n\n

A partir dels sis mesos <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

L”activitat di\u00e0ria als sis mesos d\u2019edat \u00e9s m\u00e9s significativa, i ja dormen la major part del temps a les nits, amb algunes migdiades m\u00e9s o menys breus durant el dia. Entre els 9 i els 15 mesos<\/a> els beb\u00e8s solen fer 2 migdiades di\u00fcrnes<\/strong> i, a partir d\u2019aquesta edat, quedar\u00e0 una migdiada di\u00fcrna que sol mantenir-se fins als 3-4 anys d\u2019edat.<\/a> <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les finestres de somni <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

L”espai entre les migdiades d\u2019un beb\u00e8, els moments de vig\u00edlia, es coneix com a finestres de somni. Encara que varien molt entre un beb\u00e8 i un altre, con\u00e8ixer-les us pot ajudar a acompanyar al vostre beb\u00e8 en la inducci\u00f3 del somni i aix\u00ed facilitar una rutina de migdiades i de somni nocturn. I \u00e9s que, si espereu que estigui massa cansat perqu\u00e8 dormi, pot ser que li resulti m\u00e9s complicat agafar el son.<\/p>\n\n\n\n