{"id":7379,"date":"2021-10-08T11:54:53","date_gmt":"2021-10-08T11:54:53","guid":{"rendered":"https:\/\/bebe.consumer.es\/?p=7379"},"modified":"2022-09-03T15:20:58","modified_gmt":"2022-09-03T15:20:58","slug":"cures-de-la-mare-durant-la-lactancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bebe.consumer.es\/ca\/alimentacio\/cures-de-la-mare-durant-la-lactancia\/","title":{"rendered":"Cures de la mare durant la lact\u00e0ncia"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\"><\/span> <span class=\"rt-time\"> 6<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">min.<\/span><\/span>\n<p>Quan sou mares, moltes vegades la cura d\u2019una mateixa passa a un segon pla. Per\u00f2 \u00e9s important prioritzar el vostre benestar. I \u00e9s que, per a poder cuidar del vostre beb\u00e8 \u00e9s necessari que tamb\u00e9 us cuideu vosaltres. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu\u00e8 menjar durant la lact\u00e0ncia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Durant el <a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/nacimiento\/cuidados-maternos-cuarentena\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">postpart<\/a>, les mares heu de cuidar especialment la vostra alimentaci\u00f3 i seguir una dieta equilibrada i saludable. En el cas de les mares lactants, aquest consell cobra especial rellev\u00e0ncia. No \u00e9s tant pel beb\u00e8, que excepte en casos de mares amb desnutrici\u00f3 severa, continuar\u00e0 rebent una llet amb tots els nutrients necessaris independentment de la dieta de la mare. Saber qu\u00e8 menjar durant la lact\u00e0ncia us ajudar\u00e0 a sentir-vos millor, amb m\u00e9s energia i a afavorir que la vostra salut no es vegi afectada negativament. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Existeixen mites sobre la dieta de la mare lactant, com que pot provocar flatul\u00e8ncies en els beb\u00e8s. <\/strong>Per\u00f2 els gasos es produeixen exclusivament amb la digesti\u00f3 d\u2019alguns aliments en el vostre intest\u00ed i, per descomptat, en cap cas aconsegueixen la llet.<strong> Igual que tampoc \u00e9s cert <\/strong>que per a <strong><a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/alimentacion\/necesidad-suplementos-lactancia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">produir llet calgui prendre-la. <\/a><\/strong>Una dieta sana durant la lact\u00e0ncia, <a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/embarazo\/alimentacion-saludable-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"igual que en l\u2019embar\u00e0s\">igual que en l\u2019embar\u00e0s<\/a>, \u00e9s tot el que necessiteu per a una nutrici\u00f3 adequada i <a href=\"https:\/\/www.aeped.es\/sites\/default\/files\/gpc_560_lactancia_osteba_paciente.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">produir la llet que el vostre fill o filla necessita.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9s possible que durant la lact\u00e0ncia sentiu m\u00e9s gana, ja que estareu gastant m\u00e9s calories. Per\u00f2 heu de procurar sadollar-vos amb aliments saludables: hidrats de carboni complexos (fruita, verdura, cereals integrals\u2026), prote\u00efnes (llegums, ous i carns magres com el pollastre, la vedella o el peix), greixos saludables (oli d\u2019oliva, fruita seca\u2026) calci (lactis, tofu, sardines, verdures de fulla verda\u2026) i fibra (\u00e9s molt convenient per a prevenir el restrenyiment). A m\u00e9s, probablement la matrona us recepta un <a href=\"https:\/\/www.aeped.es\/sites\/default\/files\/201203-preguntas-frecuentes.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">suplement vitam\u00ednic de iode o ferro<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Precaucions amb la dieta d\u2019una mare lactant<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u00c9s possible <\/strong>menjar pr\u00e0cticament de tot, per\u00f2 tamb\u00e9 heu de tenir en compte qu\u00e8 no menjar durant la lact\u00e0ncia. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>No cal for\u00e7ar beure m\u00e9s aigua <strong>si no teniu set. <\/strong>Estar ben hidratades \u00e9s important, a m\u00e9s probablement sentiu m\u00e9s set de l\u2019habitual durant les primeres setmanes, per\u00f2 tampoc us heu d\u2019obligar a beure m\u00e9s si no voleu.<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.aeped.es\/foros\/dudas-sobre-lactancia-materna-profesionales\/suplemento-hierro-oral-durante-lactancia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">No s\u00f3n necessaris suplements multivitam\u00ednics durant la lact\u00e0ncia materna.<\/a> La matrona, o fins i tot el metge d\u2019atenci\u00f3 prim\u00e0ria, solament l\u2019indicar\u00e0 en cas que sigui necessari. <\/li><li>Hi ha la possibilitat que el <strong><a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/salud\/vomitos-diarreas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">beb\u00e8 resulti al\u00b7l\u00e8rgic <\/a><\/strong>a algun <strong>aliment<\/strong> que mengi la mare especialment la llet de vaca. Davant qualsevol s\u00edmptoma del beb\u00e8, com a v\u00f2mits o malestar, el pediatre pot recomanar retirar aquest aliment temporalment de la vostra dieta.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beure alcohol i fumar durant la lact\u00e0ncia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Un altre mite freq\u00fcent \u00e9s que la ingesta de cervesa augmenta la producci\u00f3 de llet materna. Aix\u00f2 no \u00e9s cert, i a m\u00e9s la cervesa amb alcohol pot ser molt perjudicial per al beb\u00e8. <\/strong>L&#8221;alcohol ha d\u2019evitar-se <strong>completament durant l\u2019embar\u00e0s i la lact\u00e0ncia<\/strong> perqu\u00e8 <strong>passa a trav\u00e9s de la llet materna <\/strong>en concentracions similars a les del torrent sanguini. Pot causar sedaci\u00f3, irritabilitat i retard psicomotor en el beb\u00e8. <\/p>\n\n\n\n<p>El tabac \u00e9s una altra subst\u00e0ncia perjudicial per a la salut, tant per a vosaltres com per als vostres beb\u00e8s. A m\u00e9s dels nivells de nicotina i altres metalls pesants trobats en la llet de mares fumadores, el tabac pot disminuir la producci\u00f3 de llet. Per\u00f2 el major problema per a la salut del lactant \u00e9s <strong>el fum que li feu respirar<\/strong>. At\u00e8s que fumar durant la lact\u00e0ncia perjudica la vostra salut i tamb\u00e9 pot danyar la del vostre fill, <strong>conv\u00e9 deixar-lo com m\u00e9s aviat millor<\/strong>, preferentment <a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/preconcepcion\/prepararse-fisica-y-mentalmente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">abans de l\u2019embar\u00e0s.<\/a> <br><br>Malgrat aquestes contraindicacions, si decidiu continuar fumant, \u00e9s preferible continuar amb la lact\u00e0ncia materna. Aix\u00f2 s\u00ed, es recomana que <strong>espereu a fumar despr\u00e9s de les preses <\/strong>i per descomptat que no exposeu a beb\u00e8s, nens i nenes, ni al fum ni a les zones en les quals s\u2019hagi fumat. Tampoc heu de practicar <a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/crianza\/colecho-bebe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">llit familiar<\/a> si fumeu, ja que augmenta el risc de <a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/salud\/muerte-subita\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mort sobtada del lactant.<\/a> <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Es pot prendre caf\u00e8 si dones el pit?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Tant el caf\u00e8 com aquells aliments que porten cafe\u00efna o te\u00edna (xocolata, refrescos, te\u2026) consumits amb freq\u00fc\u00e8ncia poden originar irritabilitat i dificultat per al <a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/cuidados-generales-y-prevencion\/sueno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">somni en el beb\u00e8<\/a>. Per tant, <strong>eviteu<\/strong> en la mesura del possible <strong>un exc\u00e9s de consum de cafe\u00efna i te\u00edna en la lact\u00e0ncia<\/strong>. Fins a un total de 500 mg de cafe\u00efna al dia (unes tres tasses de caf\u00e8) es considera segur. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Medicaments compatibles amb la lact\u00e0ncia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La majoria de f\u00e0rmacs d\u2019\u00fas com\u00fa s\u00f3n <strong>compatibles amb la lact\u00e0ncia<\/strong> materna: antipir\u00e8tics, antiinflamatoris, antibi\u00f2tics, antidepressius, analg\u00e8sics\u2026 Solament entre un 5 i 10% de tots els <a href=\"https:\/\/www.aeped.es\/comite-nutricion-y-lactancia-materna\/lactancia-materna\/documentos\/guia-rapida-compatibilidad-entre\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">medicaments<\/a> no ho s\u00f3n. Per descomptat, aquells que el pediatre indiqui que poden ser administrats directament al lactant, tamb\u00e9 podreu prendre&#8221;ls vosaltres en cas que sigui necessari. La majoria de les malalties cr\u00f2niques en la mare tamb\u00e9 s\u00f3n compatibles amb la lact\u00e0ncia materna, aix\u00ed com molts dels processos infecciosos que podeu patir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cures i problemes en els pits<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Els pits no requereixen de cap cura especial durant la lact\u00e0ncia. <strong>Rentar el pit abans de cada presa <\/strong>no \u00e9s nom\u00e9s<strong> innecessari<\/strong>, sin\u00f3 que pot resultar<strong> perjudicial.<\/strong> Per a la correcta higiene en la lact\u00e0ncia materna, bastar\u00e0 amb la higiene habitual. A m\u00e9s, algunes pomades s\u2019han demostrat <strong>perjudicials<\/strong>, per la qual cosa no \u00e9s convenient el seu \u00fas excepte casos espec\u00edfics i amb indicaci\u00f3 m\u00e8dica.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu\u00e8 fer quan hi ha dolor si dones el pit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La lact\u00e0ncia no ha de fer mal. Si fa mal, generalment \u00e9s degut a una mala postura o un mal agarri. Tamb\u00e9 pot ser provocat per una limitaci\u00f3 en la mobilitat de la llengua del beb\u00e8 o una mand\u00edbula inferior retreta. M\u00e9s enll\u00e0 de lleus mol\u00e8sties que poden ser habituals, sobretot durant les primeres setmanes amb la pujada i ejecci\u00f3 de la llet, <strong>qualsevol dolor intens ha de ser at\u00e8s per un professional m\u00e8dic.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/wp-content\/uploads\/cuidados-madre-lactancia-1-1024x682.jpg\" alt=\"Beb\u00e9 tomando pecho\" class=\"wp-image-5846\" srcset=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/wp-content\/uploads\/cuidados-madre-lactancia-1-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/bebe.consumer.es\/wp-content\/uploads\/cuidados-madre-lactancia-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/bebe.consumer.es\/wp-content\/uploads\/cuidados-madre-lactancia-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/bebe.consumer.es\/wp-content\/uploads\/cuidados-madre-lactancia-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/bebe.consumer.es\/wp-content\/uploads\/cuidados-madre-lactancia-1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Si el dolor o la co\u00efssor s\u2019intensifiquen en finalitzar la presa, i a m\u00e9s el mugr\u00f3 es torna a un color blanquin\u00f3s primer i morat despr\u00e9s, pot ser que es degui a la <strong><a href=\"https:\/\/www.aeped.es\/foros\/dudas-sobre-lactancia-materna-profesionales\/sindrome-raynaud-y-dolor-pezones\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">s\u00edndrome de Raynaud.<\/a><\/strong> Aquest trastorn dels vasos sanguinis \u00e9s relativament freq\u00fcent, i empitjora amb l\u2019estr\u00e8s, el tabac, la cafe\u00efna i el fred. Despr\u00e9s de millorar la postura i l\u2019agarri, aplicar calor seca en els mugrons abans i despr\u00e9s de les preses pot ajudar a disminuir el dolor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu\u00e8 fer en cas d\u2019esquerdes: prevenci\u00f3 i tractament<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Per a prevenir les esquerdes, el primordial \u00e9s seguir les indicacions b\u00e0siques per a establir la lact\u00e0ncia correctament: la primera presa preco\u00e7, una bona postura, un agarri correcte, no limitar les preses i sol\u00b7licitar ajuda en cas de dolor. Si ja teniu esquerdes, a m\u00e9s de millorar la t\u00e8cnica d\u2019alletament i valorar la posici\u00f3 de la boca del beb\u00e8, us ajudar\u00e0 mantenir els mugrons secs i a l\u2019aire la major part del temps i aplicar la vostra llet materna o oli d\u2019oliva diverses vegades al dia. Davant infecci\u00f3, i en el cas de tenir una heridita oberta, consulteu amb el metge i seguiu la seva recomanaci\u00f3 (utilitzant pomades nom\u00e9s amb prescripci\u00f3 m\u00e8dica). I, si s\u00f3n molt doloroses, podeu <strong>comen\u00e7ar les preses<\/strong> <strong>pel pit sa<\/strong>, perqu\u00e8 el nen xucli l\u2019esquerdat amb menys avidesa, i <a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/alimentacion\/extraccion-leche-materna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">fins i tot extreure<\/a> la llet amb un sacaleches per a donar la lact\u00e0ncia en diferit mentre es curen les esquerdes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Congesti\u00f3 mam\u00e0ria<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La congesti\u00f3 o ingurgitaci\u00f3 mam\u00e0ria es produeix normalment <strong>entre el segon i el quart dia de vida del beb\u00e8. <\/strong> Es deu a l\u2019enorme augment de flux sanguini necessari per a iniciar la producci\u00f3 de llet. Per\u00f2 la congesti\u00f3 mam\u00e0ria patol\u00f2gica nom\u00e9s apareix quan <strong>el beb\u00e8 no treu la llet correctament.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Quan els <strong>pits <\/strong>en la lact\u00e0ncia estan <strong>tan tibants que el beb\u00e8 t\u00e9 dificultats<\/strong> per a <strong>agarrar-se<\/strong>, conv\u00e9 que apliqueu una mica de calor justa abans de la presa i els <strong>buideu una mica manualment<\/strong>. Si les mol\u00e8sties no s\u2019alleugen despr\u00e9s de la presa o persisteixen en el pit que menys ha buidat el beb\u00e8, heu d\u2019extreure tota la llet per a evitar obstruccions. Tamb\u00e9 podeu <strong>aplicar durant mitja hora comprimides fredes<\/strong> sobre el pit despr\u00e9s de la presa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>La mastitis<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La mastitis \u00e9s la <strong>inflamaci\u00f3 d\u2019un o diversos l\u00f2buls de la gl\u00e0ndula mam\u00e0ria<\/strong>, i pot estar acompanyada o no d\u2019infecci\u00f3. S\u2019origina per la retenci\u00f3 de la llet i per un sobrecrecimiento bacteri\u00e0. <strong>Els s\u00edmptomes principals<\/strong> s\u00f3n el dolor mamari, la inflamaci\u00f3 local i, a vegades, s\u00edmptomes similars a un quadre gripal. Si sospiteu d\u2019una mastitis d\u2019origen infecci\u00f3s, \u00e9s recomanable que acudiu al metge perqu\u00e8 us facin un cultiu de la llet. <\/p>\n\n\n\n<p>El <strong>tractament<\/strong> de la mastitis consisteix a aconseguir un <strong>total buidat del pit i fer rep\u00f2s. <\/strong>Mai s\u2019ha de suspendre la lact\u00e0ncia en cas de mastitis. Quan els s\u00edmptomes duren m\u00e9s de 24 h, sol ser necessari l\u2019\u00fas <strong>d&#8221;antibi\u00f2tics<\/strong>, que no s\u00f3n perillosos per al beb\u00e8.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\"><\/span> <span class=\"rt-time\"> 6<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">min.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4409,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[192],"tags":[200,208,209,210,211,212,281,287,326,371,356,388],"class_list":["post-7379","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacio","tag-18-mesos","tag-0-3-mesos","tag-12-18-mesos","tag-3-6-mesos","tag-6-9-mesos","tag-9-12-mesos","tag-consulta-medica-ca","tag-cures-de-la-mare","tag-lactancia-ca","tag-nounat","tag-postpart","tag-simptomes","infinite-scroll-item","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7379\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=7379"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7379\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":9026,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7379\/revisions\/9026\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4409\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=7379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=7379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=7379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}