{"id":7232,"date":"2021-12-02T08:27:16","date_gmt":"2021-12-02T08:27:16","guid":{"rendered":"https:\/\/bebe.consumer.es\/?p=7232"},"modified":"2022-09-03T15:34:51","modified_gmt":"2022-09-03T15:34:51","slug":"amaren-zaintza-koarentenatik-haratago","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bebe.consumer.es\/eu\/jaiotza\/amaren-zaintza-koarentenatik-haratago\/","title":{"rendered":"Amaren zaintza koarentenatik haratago"},"content":{"rendered":"<\/span> 3<\/span> min.<\/span><\/span>\n

Haurra etxera iristen denean, eguneroko bizitzan eta familia-antolakuntzan aldaketak<\/strong> izaten dira. Erditu ondorengo lehen asteetan aldaketa fisiko eta psikologiko garrantzitsuak gertatzen<\/strong> dira, bereziki amarentzat. Haurra etxean<\/a> daramaten lehen egunak ez dira errazak izaten. Hala ere, berehala ikasiko duzue familiako kide berriaren behar<\/strong> oinarrizkoenak ezagutzen: jatea, lo egitea, higienea,<\/a> <\/a> eroso<\/a> eta maitatua sentitzea,<\/a> eta zuen artean<\/a> antolatzen dena errazagoa izan dadin. <\/strong> Errusiar mendi hau igaro ondoren, lehentasuna ematen jarraitzeko garaia da, nork bere burua zaintzea<\/a> ezinbestekoa baita.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Ariketa fisikoa erditu ondoren<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ariketa fisikoren bat pixkanaka<\/strong> egitea gomendatzen da. <\/strong> Hasieran, oso leuna izan behar du, zirkulazioa<\/strong> bizkortzeko eta pelbis-zoruko eta sabeleko muskuluak indartzeko.<\/strong> Ez da komeni erditu ondoko faxa<\/strong> <\/strong> erabiltzea, ez baitu suspertzen. Lehenengo egunetan <\/strong><\/a> haurrarekin<\/a> <\/strong> paseatzea jarduera osasungarria eta gomendagarria da familia osoarentzat.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gero, pixkanaka-pixkanaka indar-ariketak egin ditzakezue, eta, gutxi gorabehera 3 hilabetera, gehien gustatzen zaizuen ohiko ariketa fisikoa<\/strong> has <\/strong> dezakezue. Ariketa fisikoak hobeto senti zaitezten lagunduko dizue, zuen muskuluak suspertuko ditu, hantura murriztuko du, umorea hobetuko du… Oro har, zuen bizi-kalitatea hobetuko dugu.<\/p>\n\n\n\n

Zoru pelbikoa erditu ondoren berreskuratzea<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Haurdunaldian<\/a> eta erditzean, ugaltze-eremuko<\/a> muskulatura aldatu egin da,<\/strong> eta gernu-galerak edo<\/strong> sexu-arazoak eragin ditzake, sendatzeko lanik egiten<\/a> <\/strong> ez bada. Horretarako, Kegelen ariketak egin ditzakezue. Pelbis-zoruko muskulatura nahita eta aldizka uzkurtzea, maskuria hutsik dagoela betiere.<\/p>\n\n\n\n

Gomendagarria da mediku errehabilitatzailearengana edo pelbis-zoruan espezialista den fisioterapeutarengana joatea<\/strong> balorazioa egiteko, eta erditzearen ondoren jarraitu beharreko terapia eta ariketetan gidatzea.<\/p>\n\n\n\n

Bainuak hondartzan edo igerilekua koarentenan<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Berrogeialdiaren ondoren ez dago arazorik igerilekuan edo hondartzan bainatzeko.<\/a> Bainu luzerik izan ez dadin saiatu behar da, orbaina gehiegi ez bustitzeko.<\/strong> Erditze ondoko aldian ere egin dezakezue, jostura-punturik ez baduzue, baina kontuan izan behar duzue, erditze ondoko odolusteak irauten duen bitartean, ez dela komeni tanpoiak edo hilekoaren kopa erabiltzea.<\/p>\n\n\n\n

Sexu-harremanak erditu ondoren<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sexu-harremanei berriro ekiteko ez dago data zehatzik. Sexualitatea ez da sartzen bakarrik, sormen-joko bat da, eta zuon bikotekidearen mende baino ez dago. Haurdunaldian sexu-harremanekin gertatu zen bezala, desiraren egoera eta erritmo berrietara egokitu behar duzue. Barneratzeko, erditze ondoko odol-jarioa (lokioak) amaitu arte itxarotea eta<\/strong> zauria orbaindu arte itxarotea gomendatzen da. Hormona-aldaketak direla eta, bagina ez da hain lubrifikatua egoten, baina baginako hidratatzaileak erabiliz hobetzen da.<\/p>\n\n\n\n

Noiz jaisten da hilekoa haurdunaldiaren ondoren?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Edoskitze artifiziala aukeratu baduzue, lehen araua<\/a> koarentenaren ondoren agertzen da, baina zuen haurrari bularra ematen<\/strong> badiozue, baliteke hilabeteak ez iristea.<\/strong> Haurra jaio eta 6 hilabetera, elikadura osagarria<\/a> hasten denean, ager daiteke,<\/a> baina hori oso aldakorra da emakume bakoitzean.<\/p>\n\n\n\n

Garrantzitsua da gogoratzea, ez dakizuenez zein unetan obulatuko duzuen lehen aldiz erditzearen ondoren, beste haurdunaldirik nahi ez baduzue, antisorgailuren bat erabili behar duzuela.<\/p>\n\n\n\n

Zesarearen orbaina <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Zesarearen orbainean mosketaolioa, almendrena edo E bitamina ugari duen olioa erabiltzen bada, puntuak kendu ondoren eta azala behar bezala orbainduta badago, hanturagutxitu eta orbaintzea hobetu egiten da. Haren helburua da eremua zentzumenez berreskuratzea<\/strong> eta arazoak saihestea, hala nola<\/strong> orbain hipertrofikoak edo keloideak. Fisioterapeuta espezializatu batera ere joatea komeni da, atxikidurak eta fibrosia saihesteko.<\/p>\n\n\n\n

\"Emakume<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Bestalde, ez da komeni inguru horretan eguzkiak ematea, gutxienez 6 hilabete igaro arte, orbainean eratutako ehun berriaren pigmentazioan aldaketarik<\/strong> ez egiteko.<\/p>\n\n\n\n

Antisorgailuak erditu ondoren<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Bikote bakoitzak une bakoitzean beretzat egokiena dena baloratu behar du. Amagandiko edoskitzearekin bateragarriak diren antisorgailu batzuk daude, eta horien berri eman diezazuekete zuen familia-medikuak, emaginak edo zuen ginekologoak edo ginekologoak.<\/p>\n\n\n\n

Idorreria haurdunaldiaren ondoren<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Idorreria saihesteko, komeni da zuntz ugariko dieta<\/a> izatea (ogia eta zereal integralak, barazkiak, frutak, lekaleak…), hidratatuta egotea, oinez ibiltzea eta masaje zirkularrak<\/a> <\/strong> aplikatzea, erlojuaren orratzen noranzkoan, sabelaren gainean. Hemorroideen kasuan, denbora luzean eserita edo zutik egotea saihestu behar<\/a> da, medikuak adierazitako tratamendu espezifikoa erabili eta jarleku-bainuak hartu (kaltetutako eremua ur epelez estali) libratu ondoren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

<\/span> 3<\/span> min.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3987,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[241],"tags":[286,304,355,346,314,392],"class_list":["post-7232","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jaiotza","tag-amaren-zaintza","tag-ariketa-fisikoa","tag-erdiondoa","tag-erditzea","tag-ohitura-osasungarriak","tag-zoru-pelbikoa","infinite-scroll-item","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7232\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=7232"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7232\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":9038,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7232\/revisions\/9038\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3987\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=7232"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=7232"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=7232"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}