{"id":7310,"date":"2021-11-07T09:55:09","date_gmt":"2021-11-07T09:55:09","guid":{"rendered":"https:\/\/bebe.consumer.es\/?p=7310"},"modified":"2022-06-16T08:24:42","modified_gmt":"2022-06-16T08:24:42","slug":"nola-lagundu-haurrari-hobeto-lo-egiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bebe.consumer.es\/eu\/zainketa-orokorrak-eta-prebentzioa\/nola-lagundu-haurrari-hobeto-lo-egiten\/","title":{"rendered":"Nola lagundu haurrari hobeto lo egiten"},"content":{"rendered":"<\/span> 4<\/span> min.<\/span><\/span>\n

Haur eta haurren loa ez da helduen loaren berdina. Jaioberriek erritmo ultradizionala dute (ez dago eguzki-argiarekin sinkronizatuta), eta, beraz, loa, elikadura eta esnaldia txandakatzen<\/strong> dira, eguna ala gaua izan. Pixkanaka, erritmo biologiko hori egokitu egiten da, eta, lau hilabete inguruan, erritmo zirkadianoa hartzen hasten dira (gauaren eguna bereizten dute). Baina horrek, oraingoz, esan nahi du denbora gehiago pasatuko dutela esna eguzki-argia dagoen bitartean, eta ez da beti gau osoetan esnatu gabe lo egiten.<\/p>\n\n\n\n

Zenbat lo egin behar du haurrak adinaren arabera?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ez dago lo-eredu komunik haur guztientzat, adinaren arabera; kalkulu orokor batzuk baino ez. Egunean ordu gehiago edo gutxiago lo egiten duen haur bakoitzaren arabera, eta modu jarraituagoan edo etenaldi ugarirekin.<\/p>\n\n\n\n

Jaioberri batentzat gomendatutako lo-orduak<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Bizitzako lehen hilabetean, batez beste, 14:00etatik 17:00etara lo egiten dute haurrek, jateko hainbat<\/a> <\/strong> esnatzerekin. Hori horrela izango da, gutxi gorabehera, hiru hilabete bete arte.<\/a> Denborak aurrera egin ahala, haurtxoaren lo-orduak gutxituz joango dira, eta, gainera, inguruarekin eta familiarekin elkarreraginean hasiko da.<\/p>\n\n\n\n

Zenbat orduz egiten dute lo hiru eta sei hilabete arteko haurrek <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Une horretara iritsita, nabarituko duzue zuen haurraren lo-eredua aldatu egiten dela. Egunez esna denbora gehiago pasatzeaz gain, lo-orduen kopuru osoa murrizten da (15 ordutik 12 ordura, gutxi gorabehera). Gaueko esnatzeak ohikoak eta normalak izaten jarraituko dute haur askotan, nahiz eta batzuk ordu gehiago lo egiten eta gauez elikagai gutxiago eskatzen hasten diren.<\/p>\n\n\n\n

Sei hilabetetik aurrera<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sei hilabeteko eguneroko jarduera garrantzitsuagoa da, eta ia gau osoan egiten dute lo, egunean zehar siesta laburragoak eginez. 9 eta 15 hilabete bitartean, haurtxoek<\/a> eguneko 2 siesta egiten <\/strong> dituzte, eta, adin horretatik aurrera, eguneko siesta bat geratuko da, 3-4 urte bete arte mantendu ohi dena.<\/a> <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lo-leihoak<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Haurtxo baten siesten arteko espazioari, esna-uneei, lo-leiho deitzen zaio. Haur baten eta bestearen artean asko aldatzen diren arren, haiek ezagutzeak lagundu egin diezazuke zuen haurrari loa eragiten, eta, hala, siesta eta gaueko loaren errutina erraztu. Izan ere, lo egiteko nekatuegi egon arte itxaroten baduzue, agian zailagoa izango da loa hartzea.<\/p>\n\n\n\n