{"id":7228,"date":"2021-12-03T08:20:53","date_gmt":"2021-12-03T08:20:53","guid":{"rendered":"https:\/\/bebe.consumer.es\/?p=7228"},"modified":"2022-05-10T13:50:03","modified_gmt":"2022-05-10T13:50:03","slug":"coidados-da-nai-na-volta-a-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/nacemento\/coidados-da-nai-na-volta-a-casa\/","title":{"rendered":"Coidados da nai na volta a casa"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\"><\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">min.<\/span><\/span>\n<p>Recuperarse do <a href=\"http:\/\/B34\thttps:\/\/bebe.consumer.es\/nacimiento\/parto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">parto<\/a> e asumir a nova responsabilidade de coidar do beb\u00e9 cando apenas se te\u00f1en co\u00f1ecementos, pode resultar un reto e facer que os primeiros d\u00edas tras a volta a casa \u00e1s veces non resulten f\u00e1ciles. Pero co tempo e a experiencia, veredes que todo se simplifica e ponse no seu lugar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>A importancia do descanso e pedir axuda <\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Os horarios que un beb\u00e9 esixe d\u00eda e noite poden resultar <strong>f\u00edsica e mentalmente esgotadores<\/strong>, especialmente para as nais que <a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/alimentacion\/cuidados-madre-lactancia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aleitades<\/a>; por iso, \u00e9 preciso que tentedes descansar todo o posible. Para eles, tede en conta estes consellos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Reducir as vosas responsabilidades. <\/strong>A \u00fanica tarefa exclusiva reservada para v\u00f3s \u00e9 <a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/alimentacion\/tecnicas-posturas-lactancia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aleitar<\/a> ao voso fillo e coidar de v\u00f3s mesmas. Para todo o demais (facer a compra, a coada, limpar, etc.)  a vosa parella, familiares ou amizades poden facelo. <\/li><li><strong>Durmir \u00e1 vez que o beb\u00e9. <\/strong>As <strong>hormonas<\/strong> que se producen cando o neno succiona a mamila, ademais de <strong>estimular a produci\u00f3n de leite<\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/embarazo\/dia-a-dia-embarazadas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">provocan so\u00f1o<\/a><\/strong> \u00e1s nais. \u00c9 f\u00e1cil caer na trampa de tentar facer mil tarefas pendentes mentres o beb\u00e9 dorme, pero se aproveitades para durmir cando o voso beb\u00e9 dorme, podedes acumular moitos minutos de descanso ao longo do d\u00eda.<\/li><li><strong>Limita<\/strong>r <strong>as visitas. <\/strong>Pode ser moi agradable recibir a familiares e amizades, pero <strong>se estades cansas<\/strong>, non dubidedes en pedir <strong>desculpas \u00e1s visitas e retirarvos a descansar<\/strong>. \u00c9 aconsellable que recibades as visitas <strong>ao aire libre<\/strong>, e que <strong>evitedes os bicos en cara e mans<\/strong> do <strong>beb\u00e9<\/strong> para reducir a posibilidade de <a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/salud\/motivos-consulta-urgente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">transmitir infecci\u00f3ns.<\/a> <\/li><li>Pedir<strong> axuda. <\/strong>Dispor de axuda por parte da <strong>vosa parella e de familiares e amigos<\/strong>, facilitaravos a adaptaci\u00f3n \u00e1 volta a casa co recentemente nado.<\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/cuidados-generales-y-prevencion\/paseo-y-salidas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pasear.<\/a> <\/strong><strong>Non hai inconveniente n facelo desde o primeiro d\u00eda, si as\u00ed vos apetece.<br><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como debe alimentarse a nai tras o parto <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Unha boa nutrici\u00f3n mellorar\u00e1 o voso estado f\u00edsico. Ser\u00e1 m\u00e1is f\u00e1cil para v\u00f3s dixerir <strong>varias pequenas raci\u00f3ns repartidas<\/strong> ao longo do d\u00eda que o tres cl\u00e1sicas grandes comidas. Por iso, \u00e9 aconsellable continuar cunha dieta variada, rica en verduras, froitas e legumes. Ademais, si alimentades ao beb\u00e9 con lactaci\u00f3n materna, \u00e9 probable que necesitedes beber moita auga, xa que aumentar\u00e1 a vosa sede, e o voso apetito aumente considerablemente. Consultade co especialista, pero quizais sexa necesario <a href=\"http:\/\/www.scielo.org.pe\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S2304-51322012000400010\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">suplementar tam\u00e9n iodo e ferro.<\/a> <br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Agravios, loquios e curas dos puntos tras o parto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>\u00fatero necesita contraerse<\/strong> para <strong>recuperar o seu tama\u00f1o habitual<\/strong>. En ocasi\u00f3ns estas contracci\u00f3ns <strong>desbasten<\/strong> e denom\u00ednanse <strong>agravios.<\/strong> Estes son m\u00e1is frecuentes e <strong>intensos a partir do segundo parto<\/strong>, manif\u00e9stanse con m\u00e1is intensidade ao dar o peito e adoitan durar <strong>uns 3 ou 4 d\u00edas. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Os <strong>loquios<\/strong> son o <strong>sangrado <\/strong>que se produce <strong>tras o parto.<\/strong> Este sangrado dura ao redor de <strong>tres semanas. <\/strong>Os primeiros d\u00edas son m\u00e1is abundantes e de cor arroxada, te\u00f1en un cheiro caracter\u00edstico, vai <strong>diminu\u00edndo aos poucos<\/strong> a cantidade e cambiando a cor at\u00e9 ter un aspecto de fluxo normal. <strong>Si aumentasen<\/strong> de s\u00fapeto ou tivesen mal cheiro, ser\u00e1 necesario <strong>consultar no centro de sa\u00fade<\/strong>. Non \u00e9 recomendable que utilicedes tampones, sen\u00f3n comprimidas de celulosa ou algod\u00f3n que non te\u00f1an pl\u00e1stico, e hai que <a href=\"https:\/\/www.aeped.es\/sites\/default\/files\/3-cuidame_esp.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">cambialas frecuentemente<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/wp-content\/uploads\/Cuidados-madre-1024x683.jpg\" alt=\"Madre sostiene a su beb\u00e9\" class=\"wp-image-5681\" srcset=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/wp-content\/uploads\/Cuidados-madre-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/bebe.consumer.es\/wp-content\/uploads\/Cuidados-madre-300x200.jpg 300w, https:\/\/bebe.consumer.es\/wp-content\/uploads\/Cuidados-madre-768x512.jpg 768w, https:\/\/bebe.consumer.es\/wp-content\/uploads\/Cuidados-madre-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/bebe.consumer.es\/wp-content\/uploads\/Cuidados-madre-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Ademais disto \u00faltimo, no caso de que te\u00f1ades<strong> puntos de sutura no perin\u00e9,<\/strong> o m\u00e1is importante <strong>durante as d\u00faas primeiras semanas<\/strong> \u00e9 que vos lavedes con auga e xab\u00f3n unha vez ao d\u00eda na ducha diaria, deixedes a zona seca, usedes roupa interior de algod\u00f3n, que non vos mergulledes en auga por tempo prolongado (piscina, mar, ba\u00f1eira&#8230;) e que evitedes suar. <\/p>\n\n\n\n<p>Si o parto foi por ces\u00e1rea e tedes puntos na zona abdominal, estes deben limparse ben coa ducha diaria e manterse secos. Deben ser retirados no centro de sa\u00fade ao redor do oito d\u00edas postparto. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>A subida do leite<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A subida do leite<\/strong> ou lactog\u00e9nesis \u00e9 o proceso mediante o cal o leite se produce de maneira m\u00e1is abundante e cambia de propiedades e de composici\u00f3n, adoita ocorrer entre as 48 e <strong>72 horas tras o parto. <\/strong>Sentiredes como os vosos peitos se van pondo duros, pesados e \u00ednchanse. A subida do leite pode ir acompa\u00f1ada dunha conxesti\u00f3n mamaria con dor ou molestias m\u00e1is ou menos intensas. <\/p>\n\n\n\n<p>Os primeiros d\u00edas a produci\u00f3n de leite poida que sexa excesiva, pero nuns d\u00edas se autorregular\u00e1 segundo a demanda do teu beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tristeza e depresi\u00f3n postparto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ao <strong>tres ou catro d\u00edas<\/strong> tras o parto, podedes presentar bruscos cambios de humor ao longo do d\u00eda, con irritabilidad e pranto f\u00e1cil, perda de apetito, dificultade para concentrarvos, falta de enerx\u00eda, ansiedade e, \u00e1s veces, insomnio. Cun pouco de <strong>repouso e apoio<\/strong>, adoita bastar para <strong>superar sen problemas<\/strong> este per\u00edodo, especialmente si tedes en conta que \u00e9 algo normal e transitorio debido a que vos atopades nunha situaci\u00f3n desco\u00f1ecida.<br><br>Outra cousa distinta \u00e9 a <strong>depresi\u00f3n postparto,<\/strong> que tam\u00e9n poden sufrila os pais. Estes mesmos <strong>s\u00edntomas fanse tan intensos e prolongados<\/strong> (m\u00e1is al\u00f3 de dez ou quince d\u00edas despois do parto) que vos resulta moi dif\u00edcil poder coidar do voso fillo, perdendo a ilusi\u00f3n e, nos casos m\u00e1is graves, podendo chegar a ter ideas agresivas ou suicidas. Ante calquera destes s\u00edntomas, non <strong>dubidedes en solicitar axuda m\u00e9dica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cando consultar co m\u00e9dico<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Debedes consultar co especialista si&#8230;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Notades un <strong>aumento<\/strong> repentino dos <strong>loquios<\/strong> ou moi mal cheiro destes.<\/li><li>Sentides unha <strong>dor intensa<\/strong> na <strong>parte baixa do abdome.<\/strong><\/li><li><strong>Tedes febre<\/strong>, enrojecimiento, endurecemento ou calor na zona dos puntos.<\/li><li>Sentides <strong>dor ao ouri\u00f1ar.<\/strong><\/li><li>Tedes <strong>dor nos peitos<\/strong> ou se vos arroiban.<\/li><li>Experimentades <strong>sentimentos de tristeza ou medos intensos<\/strong> que vos fan sentir mal.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\"><\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">min.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5154,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[249],"tags":[270,288,315,327,372,348,357,390,407],"class_list":["post-7228","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nacemento","tag-alimentacion-gl","tag-coidados-nai","tag-habitos-saudables","tag-lactacion","tag-nacido-recentemente","tag-parto-gl","tag-postparto-gl","tag-solo-pelviano","tag-volta-a-casa","infinite-scroll-item","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7228\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=7228"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7228\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":7229,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7228\/revisions\/7229\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5154\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=7228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=7228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=7228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}