{"id":7234,"date":"2021-12-02T08:27:16","date_gmt":"2021-12-02T08:27:16","guid":{"rendered":"https:\/\/bebe.consumer.es\/?p=7234"},"modified":"2022-09-03T15:34:28","modified_gmt":"2022-09-03T15:34:28","slug":"coidados-da-nai-mais-alo-da-corentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/nacemento\/coidados-da-nai-mais-alo-da-corentena\/","title":{"rendered":"Coidados da nai m\u00e1is al\u00f3 da corentena"},"content":{"rendered":"<\/span> 3<\/span> min.<\/span><\/span>\n

A chegada do beb\u00e9 ao fogar sup\u00f3n un cambio <\/strong>no desenvolvemento da vosa vida coti\u00e1 e na organizaci\u00f3n familiar. As primeiras semanas tras o parto son un per\u00edodo de importantes cambios f\u00edsicos e psicol\u00f3xicos<\/strong> ,en especial para a nai. Os primeiros d\u00edas co beb\u00e9 no fogar<\/a> poden non ser f\u00e1ciles. Con todo, enseguida aprenderedes a reco\u00f1ecer as necesidades <\/strong>m\u00e1is elementais do novo integrante da familia: comer<\/a>, durmir<\/a>, a hixiene<\/a> e sentirse c\u00f3modo<\/a> e querido<\/a>, e a organizarvos entre v\u00f3s para que todo resulte m\u00e1is sinxelo<\/strong>. Pasada esta monta\u00f1a rusa, \u00e9 hora de seguir prioriz\u00e1ndose, xa que o autocuidado<\/a> \u00e9 b\u00e1sico para poder coidar.<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Exercicio f\u00edsico tras o parto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Recom\u00e9ndase practicar de forma progresiva<\/strong>, alg\u00fan tipo de exercicio f\u00edsico<\/strong>. Ao principio debe ser moi suave, orientado a que estimuledes a circulaci\u00f3n<\/strong> e a fortalecer os m\u00fasculos do solo p\u00e9lvico e o abdome.<\/strong> O uso de faja postparto<\/strong> est\u00e1 desaconsellado <\/strong>porque non estimula a recuperaci\u00f3n. Que paseedes<\/a> <\/strong>co beb\u00e9 durante os seus primeiros d\u00edas de vida<\/a> \u00e9 unha actividade saudable e recomendable para toda a familia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Posteriormente podedes ir incorporando exercicios de forza progresivamente e, aos 3 meses aproximadamente<\/strong>, podedes iniciar o exercicio f\u00edsico habitual<\/strong> que m\u00e1is vos guste. A actividade f\u00edsica axudaravos a que sintades mellor, tonificar\u00e1 os vosos m\u00fasculos, diminuir\u00e1 a hinchaz\u00f3n, mellorar\u00e1 o voso humor… En xeral, mellorar\u00e1 a vosa calidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

Recuperaci\u00f3n do solo p\u00e9lvico tras o parto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Durante o embarazo<\/a> e o parto<\/a>, a musculatura <\/strong>da zona xenital ha cambiado e pode ocasionar perdas de ouri\u00f1os<\/strong> ou problemas sexuais<\/a><\/strong> si non se traballa a s\u00faa recuperaci\u00f3n. Para iso, podedes p\u00f3r en pr\u00e1ctica os exercicios de Kegel. Consisten na contracci\u00f3n voluntaria e intermitente da musculatura do solo p\u00e9lvico, sempre coa vejiga bux\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n

Recom\u00e9ndase que acudades ao m\u00e9dico rehabilitador<\/strong> ou ao fisioterapeuta especialista en solo p\u00e9lvico para unha valoraci\u00f3n e que vos gu\u00ede nas terapias e exercicios que seguir tras o parto.<\/p>\n\n\n\n

Ba\u00f1os na praia ou piscina na corentena<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tras a corentena non hai problema con que vos ba\u00f1edes na piscina ou na praia<\/a>. Sempre tentando que non sexan ba\u00f1os prolongados para non humedecer en exceso a posible cicatriz<\/strong>. Tam\u00e9n podedes facelo durante o postparto inmediato si non tedes puntos de sutura, pero debedes ter en conta que, mentres dure o sangrado postparto, o uso de tampones ou da copa menstrual est\u00e1 desaconsellado.<\/p>\n\n\n\n

Relaci\u00f3ns sexuais no postparto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Para renovar as relaci\u00f3ns sexuais non existe unha data concreta. A sexualidade non se limita unicamente \u00e1 penetraci\u00f3n, \u00e9 un xogo creativo que s\u00f3 depender\u00e1 de v\u00f3s como parella. Como sucedeu coas relaci\u00f3ns sexuais durante o embarazo, debedes adaptarvos \u00e1s novas circunstancias e os novos ritmos do desexo. Para realizar a penetraci\u00f3n recom\u00e9ndase esperar a que finalice o sangrado postparto (loquios) <\/strong> e que a ferida vos haxa cicatrizado. Debido aos cambios hormonais a vagina pode estar menos lubricada, pero mellora co uso de hidratantes vaxinais.<\/p>\n\n\n\n

Cando baixa a regra despois dun embarazo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Se optastes por lactaci\u00f3n artificial, a primeira regra<\/a> adoita aparecer despois da corentena, pero si dais o peito ao voso beb\u00e9<\/strong> pode non chegar durante meses<\/strong>. A partir dos 6 meses do beb\u00e9<\/a>, co inicio da alimentaci\u00f3n complementaria<\/a>, pode aparecer, a\u00ednda que isto \u00e9 moi variable en cada muller.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 importante \u00e9 lembrar que, como non sabedes en que momento ides a ovular por primeira vez tras o parto, se non queredes un novo embarazo debedes usar alg\u00fan m\u00e9todo anticonceptivo.<\/p>\n\n\n\n

A cicatriz da ces\u00e1rea<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

As masaxes sobre a cicatriz da ces\u00e1rea con aceite de rosa de mosqueta, de am\u00e9ndoas ou aceite rico en vitamina E, unha vez retirados os puntos e si est\u00e1 correctamente cicatrizada a pel, logran diminu\u00edr a reacci\u00f3n inflamatoria e mellora a cicatrizaci\u00f3n. Os seus obxectivos son a recuperaci\u00f3n sensitiva da zona<\/strong> e evitar anomal\u00edas, <\/strong>como as cicatrices hipertr\u00f3ficas ou queloides. Tam\u00e9n \u00e9 recomendable acudir a un fisioterapeuta especializado para evitar adherencias e fibrosis.<\/p>\n\n\n\n

\"Mujer<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Doutra banda, non \u00e9 recomendable que vos dea o sol nesa zona at\u00e9 pasados polo menos 6 meses da ces\u00e1rea, para evitar cambios na pigmentaci\u00f3n<\/strong> do novo tecido formado na cicatriz.<\/p>\n\n\n\n

Anticonceptivos tras o parto <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cada parella debe valorar o m\u00e1is axeitado para eles nos diferentes momentos. Existen varios m\u00e9todos anticonceptivos compatibles coa lactaci\u00f3n materna sobre os que vos pode informar o voso m\u00e9dico de familia, a vosa matrona ou o voso xinec\u00f3logo ou xinec\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n

Estre\u00f1imiento despois do embarazo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Para evitar o estre\u00f1imiento, \u00e9 recomendable que sigades unha dieta<\/a> rica en fibra (pan e cereais integrais, verduras, froitas, legumes…), mante\u00f1\u00e1desvos hidratadas, cami\u00f1edes e apliquedes masaxes circulares<\/a><\/strong>, no sentido das agullas do reloxo, sobre o abdome. En caso de hemorroides<\/a>, hai que evitar estar moito tempo sentadas ou de p\u00e9, utilizar un tratamento espec\u00edfico indicado polo m\u00e9dico, e tomar ba\u00f1os de asento (cubrir a zona afectada con auga morna) despois de cada deposici\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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