{"id":7312,"date":"2021-11-07T09:55:09","date_gmt":"2021-11-07T09:55:09","guid":{"rendered":"https:\/\/bebe.consumer.es\/?p=7312"},"modified":"2022-06-16T08:23:56","modified_gmt":"2022-06-16T08:23:56","slug":"como-axudar-a-que-o-bebe-durma-mellor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/coidados-xerais-e-prevencion\/como-axudar-a-que-o-bebe-durma-mellor\/","title":{"rendered":"Como axudar a que o beb\u00e9 durma mellor"},"content":{"rendered":"<\/span> 5<\/span> min.<\/span><\/span>\n

O so\u00f1o nos beb\u00e9s e nenos \u00e9 diferente ao so\u00f1o dos adultos. Os recentemente nados te\u00f1en un ritmo ultradiano (non est\u00e1 sincronizado coa luz solar), polo que alternan per\u00edodos de so\u00f1o, alimentaci\u00f3n e vixilia <\/strong>independentemente de si \u00e9 de d\u00eda ou \u00e9 de noite. Progresivamente, este ritmo biol\u00f3xico vaise adaptando e, ao redor do catro meses de idade, empezan a adoptar o ritmo circadiano (distinguen o d\u00eda da noite). Pero isto, por agora, soamente significa que pasar\u00e1n m\u00e1is tempo espertos mentres haxa luz solar, e non sempre se traduce en noites enteiras durmindo sen espertarse.<\/p>\n\n\n\n

Canto debe durmir o beb\u00e9 segundo a s\u00faa idade?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Non existe un patr\u00f3n de so\u00f1o com\u00fan para todos os beb\u00e9s segundo a s\u00faa idade, soamente algunhas estimaci\u00f3ns xerais. Depender\u00e1 de cada neno ou nena que durman m\u00e1is ou menos horas ao d\u00eda, e de forma m\u00e1is continuada ou con numerosas interrupci\u00f3ns.<\/p>\n\n\n\n

Horas recomendadas de so\u00f1o para un recentemente nacido<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Durante o primeiro mes de vida, os beb\u00e9s dormen unha media de 14 a 17 horas diarias<\/a><\/strong>, con varios espertases para comer. Isto ser\u00e1 as\u00ed, aproximadamente, at\u00e9 o tres meses de idade<\/a>. Conforme pasa o tempo, a necesidade de horas de so\u00f1o do beb\u00e9 ir\u00e1 diminu\u00edndo e ademais comeza a interactuar coa s\u00faa contorna e a s\u00faa familia. <\/p>\n\n\n\n

Cantas horas dormen os beb\u00e9s entre o tres e o seis meses de idade<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Chegados a este momento, notaredes que o patr\u00f3n de so\u00f1o do voso beb\u00e9 modif\u00edcase. Ademais de pasar m\u00e1is tempo esperto durante o d\u00eda, red\u00facese o n\u00famero total de horas de so\u00f1o (de 15 a 12 horas diarias aproximadamente). Espert\u00e1selos nocturnos seguir\u00e1n sendo habituais e normais en moitos dos beb\u00e9s, a\u00ednda que alg\u00fans xa comezan a durmir m\u00e1is horas de forma continuada e a demandar menos alimento pola noite.<\/p>\n\n\n\n

A partir do seis meses <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A actividade diaria ao seis meses de idade \u00e9 m\u00e1is significativa, e xa dormen a maior parte do tempo polas noites, con algunhas sestas m\u00e1is ou menos breves durante o d\u00eda. Entre os 9 e os 15 meses<\/a> os beb\u00e9s adoitan facer 2 sestas di\u00farnas<\/strong> e, a partir desa idade, quedar\u00e1 unha sesta di\u00farna que adoita manterse at\u00e9 os 3-4 anos de idade.<\/a> <\/strong><\/p>\n\n\n\n

As xanelas de so\u00f1o <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O espazo entre as sestas dun beb\u00e9, os momentos de vixilia, co\u00f1\u00e9cese como xanelas de so\u00f1o. A\u00ednda que var\u00edan moito entre un beb\u00e9 e outro, co\u00f1ecelas p\u00f3devos axudar a acompa\u00f1ar ao voso beb\u00e9 na induci\u00f3n do so\u00f1o e as\u00ed facilitar unha rutina de sestas e de so\u00f1o nocturno. E \u00e9 que, se esperades a que estea demasiado canso para que durma, poida que res\u00faltelle m\u00e1is complicado conciliar o so\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n