{"id":7380,"date":"2021-10-08T11:54:53","date_gmt":"2021-10-08T11:54:53","guid":{"rendered":"https:\/\/bebe.consumer.es\/?p=7380"},"modified":"2022-09-03T15:21:43","modified_gmt":"2022-09-03T15:21:43","slug":"coidados-da-nai-durante-a-lactacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/alimentacion\/coidados-da-nai-durante-a-lactacion\/","title":{"rendered":"Coidados da nai durante a lactaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\"><\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">min.<\/span><\/span>\n<p>Cando sodes nais, moitas veces o coidado dunha mesma pasa a un segundo plano. Pero \u00e9 importante priorizar o voso benestar. E \u00e9 que, para poder coidar do voso beb\u00e9 \u00e9 necesario que tam\u00e9n vos coidedes v\u00f3s. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Que comer durante a lactaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Durante o <a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/nacimiento\/cuidados-maternos-cuarentena\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">postparto<\/a>, as nais debedes coidar especialmente a vosa alimentaci\u00f3n e seguir unha dieta equilibrada e saudable. No caso das nais lactantes, este consello cobra especial relevancia. Non \u00e9 tanto polo beb\u00e9, que salvo en casos de nais con desnutrici\u00f3n severa, seguir\u00e1 recibindo un leite con todos os nutrientes necesarios independentemente da dieta da nai. Saber que comer durante a lactaci\u00f3n axudaravos a sentirvos mellor, con m\u00e1is enerx\u00eda e a favorecer que a vosa sa\u00fade non se vexa afectada negativamente. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Existen mitos sobre a dieta da nai lactante, como que pode provocar flatulencias nos beb\u00e9s. <\/strong>Pero os gases prod\u00facense exclusivamente coa dixesti\u00f3n dalg\u00fans alimentos no voso intestino e, desde logo, en ning\u00fan caso alcanzan o leite.<strong> Do mesmo xeito que tampouco \u00e9 certo <\/strong>que para <strong><a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/alimentacion\/necesidad-suplementos-lactancia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">producir leite sexa preciso tomala. <\/a><\/strong>Unha dieta sa durante a lactaci\u00f3n, <a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/embarazo\/alimentacion-saludable-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"do mesmo xeito que no embarazo\">do mesmo xeito que no embarazo<\/a>, \u00e9 todo o que necesitades para unha nutrici\u00f3n axeitada e <a href=\"https:\/\/www.aeped.es\/sites\/default\/files\/gpc_560_lactancia_osteba_paciente.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">producir o leite que o voso fillo ou filla necesita.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 posible que durante a lactaci\u00f3n sintades m\u00e1is fame, xa que estaredes a gastar m\u00e1is calor\u00edas. Pero debedes procurar saciarvos con alimentos saudables: hidratos de carbono complexos (froita, verdura, cereais integrais\u2026), prote\u00ednas (legumes, ovos e carnes magras como o pito, a tenreira ou o peixe), graxas saudables (aceite de oliva, froitos secos\u2026) calcio (l\u00e1cteos, tofu, sardi\u00f1as, verduras de folla verde\u2026) e fibra (\u00e9 moi conveniente para previr o estre\u00f1imiento). Ademais, probablemente a matrona vos recete un <a href=\"https:\/\/www.aeped.es\/sites\/default\/files\/201203-preguntas-frecuentes.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">suplemento vitam\u00ednico de iodo ou ferro<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Precauci\u00f3ns coa dieta dunha nai lactante<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u00c9 posible <\/strong>comer practicamente de todo, pero tam\u00e9n debedes ter en conta que non comer durante a lactaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Non hai que forzar beber m\u00e1is auga <strong>se non tedes sede. <\/strong>Estar ben hidratadas \u00e9 importante, ademais probablemente sintades m\u00e1is sede da habitual durante as primeiras semanas, pero tampouco vos tedes que obrigar a beber m\u00e1is se non queredes.<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.aeped.es\/foros\/dudas-sobre-lactancia-materna-profesionales\/suplemento-hierro-oral-durante-lactancia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Non son necesarios suplementos multivitam\u00ednicos durante a lactaci\u00f3n materna.<\/a> A matrona, ou mesmo o m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria, soamente indicarao no caso de que sexa necesario. <\/li><li>Cabe a posibilidade que o <strong><a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/salud\/vomitos-diarreas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">beb\u00e9 resulte al\u00e9rxico <\/a><\/strong>a alg\u00fan <strong>alimento<\/strong> que coma a nai especialmente o leite de vaca. Ante calquera s\u00edntoma do beb\u00e9, como v\u00f3mitos ou malestar, o pediatra pode recomendar retirar devandito alimento temporalmente da vosa dieta.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beber alcol e fumar durante a lactaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Outro mito frecuente \u00e9 que a inxesta de cervexa aumenta a produci\u00f3n de leite materno. Isto non \u00e9 certo, e ademais a cervexa con alcol pode ser moi prexudicial para o beb\u00e9. <\/strong>O alcol debe evitarse <strong>completamente durante o embarazo e a lactaci\u00f3n<\/strong> posto que <strong>pasa a trav\u00e9s do leite materno <\/strong>en concentraci\u00f3ns similares \u00e1s do torrente sangu\u00edneo. Pode causar sedaci\u00f3n, irritabilidad e atraso psicomotor no beb\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<p>O tabaco \u00e9 outra sustancia prexudicial para a sa\u00fade, tanto para v\u00f3s como para os vosos beb\u00e9s. Ademais dos niveis de nicotina e outros metais pesados achados no leite de nais fumadoras, o tabaco pode diminu\u00edr a produci\u00f3n de leite. Pero o maior problema para a sa\u00fade do lactante \u00e9 <strong>o fume que lle fagades respirar<\/strong>. Dado que fumar durante a lactaci\u00f3n prexudica a vosa sa\u00fade e tam\u00e9n pode danar a do voso fillo, <strong>conv\u00e9n deixalo canto antes<\/strong>, preferentemente <a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/preconcepcion\/prepararse-fisica-y-mentalmente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">antes do embarazo.<\/a> <br><br>A pesar destas contraindicaciones, se decidides seguir fumando, \u00e9 preferible continuar coa lactaci\u00f3n materna. Iso si, recom\u00e9ndase que <strong>esperedes a fumar despois das tomas <\/strong>e por suposto que non expo\u00f1ades a beb\u00e9s, nenos e nenas, nin ao fume nin \u00e1s zonas nas que se fumou. Tampouco debedes practicar <a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/crianza\/colecho-bebe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">colecho<\/a> si fumades, xa que aumenta o risco de morte <a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/salud\/muerte-subita\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> s\u00fabita do lactante.<\/a> <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>P\u00f3dese tomar caf\u00e9 se d\u00e1s o peito?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Tanto o caf\u00e9 como aqueles alimentos que levan cafe\u00edna ou te\u00edna (chocolate, refrescos, t\u00e9\u2026) consumidos con frecuencia poden orixinar irritabilidad e dificultade para <a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/cuidados-generales-y-prevencion\/sueno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">o so\u00f1o no beb\u00e9<\/a>. Por tanto, <strong>evitade<\/strong> no posible <strong>un exceso de consumo de cafe\u00edna e te\u00edna na lactaci\u00f3n<\/strong>. At\u00e9 un total de 500 mg de cafe\u00edna ao d\u00eda (unhas tres cuncas de caf\u00e9) consid\u00e9rase seguro. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Medicamentos compatibles coa lactaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A maior\u00eda de f\u00e1rmacos de uso com\u00fan son <strong>compatibles coa lactaci\u00f3n<\/strong> materna: antipir\u00e9ticos, antiinflamatorios, antibi\u00f3ticos, antidepresivos, analx\u00e9sicos\u2026 Soamente entre un 5 e 10% de todos os <a href=\"https:\/\/www.aeped.es\/comite-nutricion-y-lactancia-materna\/lactancia-materna\/documentos\/guia-rapida-compatibilidad-entre\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">medicamentos<\/a> non o son. Por suposto, aqueles que o pediatra indique que poden ser administrados directamente ao lactante, tam\u00e9n poderedes tomalos v\u00f3s no caso de que sexa necesario. A maior\u00eda das enfermidades cr\u00f3nicas na nai tam\u00e9n son compatibles coa lactaci\u00f3n materna, as\u00ed como moitos dos procesos infecciosos que podedes padecer.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Coidados e problemas nos peitos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Os peitos non requiren de ning\u00fan coidado especial durante a lactaci\u00f3n. <strong>Lavar o peito antes de cada toma <\/strong>non \u00e9 s\u00f3<strong> innecesario<\/strong>, sen\u00f3n que pode resultar<strong> prexudicial.<\/strong> Para a correcta hixiene na lactaci\u00f3n materna, bastar\u00e1 coa hixiene habitual. Ademais, algunhas pomadas demostr\u00e1ronse <strong>prexudiciais<\/strong>, polo que non \u00e9 conveniente o seu uso salvo casos espec\u00edficos e con indicaci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Que facer cando hai dor se d\u00e1s o peito<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A lactaci\u00f3n non debe doer. Se doe, xeralmente \u00e9 debido a unha mala postura ou un mal agarre. Tam\u00e9n pode ser provocado por unha limitaci\u00f3n na mobilidade da lingua do beb\u00e9 ou unha mand\u00edbula inferior retra\u00edda. M\u00e1is al\u00f3 de leves molestias que poden ser habituais, sobre todo durante as primeiras semanas coa subida e eyecci\u00f3n do leite, <strong>calquera dor intensa debe ser atendido por un profesional m\u00e9dico.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/wp-content\/uploads\/cuidados-madre-lactancia-1-1024x682.jpg\" alt=\"Beb\u00e9 tomando pecho\" class=\"wp-image-5846\" srcset=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/wp-content\/uploads\/cuidados-madre-lactancia-1-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/bebe.consumer.es\/wp-content\/uploads\/cuidados-madre-lactancia-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/bebe.consumer.es\/wp-content\/uploads\/cuidados-madre-lactancia-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/bebe.consumer.es\/wp-content\/uploads\/cuidados-madre-lactancia-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/bebe.consumer.es\/wp-content\/uploads\/cuidados-madre-lactancia-1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Se a dor ou a quemaz\u00f3n intensif\u00edcanse ao finalizar a toma, e ademais a mamila t\u00f3rnase a unha cor esbrancuxada primeiro e azamboado despois, pode ser que se deba \u00e1 <strong><a href=\"https:\/\/www.aeped.es\/foros\/dudas-sobre-lactancia-materna-profesionales\/sindrome-raynaud-y-dolor-pezones\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">s\u00edndrome de Raynaud.<\/a><\/strong> Este trastorno dos vasos sangu\u00edneos \u00e9 relativamente frecuente, e empeora coa tensi\u00f3n, o tabaco, a cafe\u00edna e o fr\u00edo. Tras mellorar a postura e o agarre, aplicar calor seca nas mamilas antes e despois das tomas pode axudar a diminu\u00edr a dor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Que facer en caso de gretas: prevenci\u00f3n e tratamento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Para previr as gretas, o primordial \u00e9 seguir as indicaci\u00f3ns b\u00e1sicas para establecer a lactaci\u00f3n correctamente: a primeira toma precoz, unha boa postura, un agarre correcto, non limitar as tomas e solicitar axuda en caso de dor. Se xa tedes gretas, ademais de mellorar a t\u00e9cnica de amamantamiento e valorar a posici\u00f3n da boca do beb\u00e9, axudaravos manter as mamilas secas e ao aire a maior parte do tempo e aplicar o voso leite materno ou aceite de oliva varias veces ao d\u00eda. Ante infecci\u00f3n, e no caso de ter unha heridita aberta, consultade co m\u00e9dico e seguide a s\u00faa recomendaci\u00f3n (utilizando pomadas s\u00f3 con prescrici\u00f3n m\u00e9dica). E, si son moi dolorosas, podedes <strong>empezar as tomas<\/strong> <strong>polo peito san<\/strong>, para que o neno chupe o gretado con menos avidez, e <a href=\"https:\/\/bebe.consumer.es\/alimentacion\/extraccion-leche-materna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mesmo extraer<\/a> o leite cun sacaleches para dar a lactaci\u00f3n en diferido mentres se curan as gretas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conxesti\u00f3n mamaria<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A conxesti\u00f3n ou ingurgitaci\u00f3n mamaria prod\u00facese normalmente <strong>entre o segundo e o cuarto d\u00eda de vida do beb\u00e9. <\/strong> D\u00e9bese ao enorme aumento de fluxo sangu\u00edneo necesario para iniciar a produci\u00f3n de leite. Pero a conxesti\u00f3n mamaria patol\u00f3xica s\u00f3 aparece cando <strong>o beb\u00e9 non saca o leite correctamente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cando os <strong>peitos <\/strong>na lactaci\u00f3n est\u00e1n <strong>tan tensos que o beb\u00e9 ten dificultades<\/strong> para <strong>agarrarse<\/strong>, conv\u00e9n que apliquedes un pouco de calor xusta antes da toma e baleir\u00e9delos <strong> un pouco manualmente<\/strong>. Se as molestias non se alivian tras a toma ou persisten no peito que menos baleirou o beb\u00e9, debedes extraer todo o leite para evitar obstruci\u00f3ns. Tam\u00e9n podedes <strong>aplicar durante media hora comprimidas fr\u00edas<\/strong> sobre o peito despois da toma.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>A mastitis<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A mastitis \u00e9 a <strong>inflamaci\u00f3n dun ou varios l\u00f3bulos da gl\u00e1ndula mamaria<\/strong>, e pode estar acompa\u00f1ada ou non de infecci\u00f3n. Orix\u00ednase pola retenci\u00f3n do leite e por un sobrecrecimiento bacteriano. <strong>Os s\u00edntomas principais<\/strong> son a dor mamaria, a inflamaci\u00f3n local e, en ocasi\u00f3ns, s\u00edntomas similares a un cadro gripal. Se sospeitades dunha mastitis de orixe infecciosa, \u00e9 recomendable que acudades ao m\u00e9dico para que vos fagan un cultivo do leite. <\/p>\n\n\n\n<p>O <strong>tratamento<\/strong> da mastitis consiste en conseguir un <strong>total baleirado do peito e facer repouso. <\/strong>Nunca se debe suspender a lactaci\u00f3n en caso de mastitis. Cando os s\u00edntomas duran m\u00e1is de 24 h, adoita ser necesario o <strong>uso de antibi\u00f3ticos<\/strong>, que non son perigosos para o beb\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\"><\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">min.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4410,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[226],"tags":[260,236,262,264,266,268,288,282,327,372,357,389],"class_list":["post-7380","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion","tag-18-meses-gl","tag-0-3-meses-gl","tag-12-18-meses-gl","tag-3-6-meses-gl","tag-6-9-meses-gl","tag-9-12-meses-gl","tag-coidados-nai","tag-consulta-medica-gl","tag-lactacion","tag-nacido-recentemente","tag-postparto-gl","tag-sintomas-gl","infinite-scroll-item","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7380\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=7380"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7380\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":9027,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7380\/revisions\/9027\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4410\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=7380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=7380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bebe.consumer.es\/gl\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=7380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}