Erditzetik errekuperatzea eta ia ez dakitenean haurra zaintzeko ardura hartzea erronka bat izan daiteke, eta etxera itzuli ondorengo lehen egunetan batzuetan erraz ez gertatzea. Baina denborarekin eta esperientziarekin, dena erraztu eta bere lekuan jartzen dela ikusiko duzue.
Atsedenaren garrantzia eta laguntza eskatzea
Haurtxo batek egunez eta gauez eskatzen dituen ordutegiak fisikoak eta mentalak nekagarriak izan daitezke, batez ere bularra ematen duzuen amentzat; horregatik, ahal den guztia atseden hartzen saiatu behar duzue. Horretarako, kontuan izan aholku hauek:
- Zuen erantzukizunak murriztea.Zuen semeari bularra ematea eta zeuen buruak zaintzea da zuentzat erreserbatutako eginkizun bakarra. Gainerakoan (erosketak egitea, galdatzea, garbitzea, etab.)zuen bikotekideak, senideek edo lagunek egin dezakete.
- Haurrarekin batera lo egitea.Haurrak titiburua xurgatzen duenean sortzen diren hormonek, esnearen ekoizpena bultzatzeaz gain, amari loa eragiten diote. Erraza da enbarazuan erortzea, haurrak lo egiten duen bitartean milaka eginbehar egiten saiatzeko. Baina lotarako aprobetxatzen baduzue, zuen haurrak lo egiten duenean, minutu asko har ditzakezue atseden egunean zehar.
- Bisitak mugatzea.Oso atsegina izan daiteke senideak eta lagunak hartzea, baina nekatuta bazaudete, ez izan zalantzarik bisitei barkamena eskatzeko eta atseden hartzera joateko. Komeni da aire zabaleko bisitak hartzea, eta musuak aurpegian eta haurtxoaren eskuetan ez hartzea, infekzioak transmititzeko aukera murrizteko.
- Laguntza eskatu. Zuen bikotekidearen eta senide eta lagunen laguntza izateak erraztu egingo dizue jaioberriarekin etxera itzultzea.
- Paseatzea. Ez dago eragozpenik lehen egunetik egiteko, hala nahi baduzue.
Nola elikatu behar duen amak erditu ondoren
Elikadura onak hobetu egingo du zuen egoera fisikoa. Errazagoa izango da zuentzat egunean zehar banatutako anoa txiki batzuk jatea hiru otordu klasiko handiak baino. Horregatik, komeni da askotariko dieta egitea, barazkiz, frutaz eta lekalez betea. Gainera, umea amagandiko edoskitzearekin elikatzen baduzue, litekeena da ur asko edan behar izatea, zuen egarria handituko baita eta zuen gosea nabarmen handituko baita. Galdetu espezialistari, baina, agian, iodoa eta burdina ere gehitu beharko dira.
Erditze ondoko puntuetako mentuak, lokioak eta sendaketak
Umetokia uzkurtu egin behar da ohiko tamaina berreskuratzeko. Batzuetan, uzkurdura horiek mina eragiten dute, eta ondoeza esaten zaie. Hauek sarriagoak eta biziagoak dira bigarren erditik aurrera, intentsitate handiagoz agertzen dira bularra ematean, eta 3-4 egun irauten dute.
Erditu ondoren izaten den odol-jarioa da eroena. Odol-jario horrek hiru aste inguru irauten du. Lehenengo egunak ugariagoak dira eta kolore gorrixkakoak, usain bereizgarria dute, kantitatea gutxituz doa pixkanaka eta kolorea aldatuz joaten da fluxu-itxura normala izan arte. Bat-batean handitzen badira edo usain txarra badute, osasun-zentroan galdetu beharko da. Ez da komeni tanpoiak erabiltzea, plastikorik ez duten zelulosazko edo kotoizko konpresak baizik, eta maiz aldatu behar dira.
Azken horrez gain, perineoan jostura-puntuak badituzue, lehenengo bi asteetan garrantzitsuena da egunero dutxan urez eta xaboiz garbitzea, eremu lehorra uztea, kotoizko barruko arropa erabiltzea, denbora luzez uretan ez sartzea (igerilekua, itsasoa, bainuontzia…) eta izertzea saihestea.
Zesarea bidezko erditzea izan bada eta sabelaldean puntuak badituzue, ondo garbitu behar dira eguneroko dutxarekin eta lehortu. Erditu eta hurrengo zortzi egunetan eraman behar dira osasun-zentrora.
Esnearen igoera
Esnea edo laktogenesia ugariago ekoizteko eta propietateak eta osaera aldatzeko prozesu bat da, eta erditu eta 48 eta 72 ordu bitartean gertatzen da. Sentitu zuen bularrak gogor, astun eta puztu egiten direla. Esnearen gorakadarekin batera, bularreko kongestioa ere izan daiteke, eta horrek mina edo eragozpenak sor ditzake.
Lehenengo egunetan esne gehiegi ekoitz daiteke, baina egun gutxi barru zure haurraren eskariaren arabera autoerregulatuko da.
Tristura eta erditze ondoko depresioa
Erditu eta hiruzpalau egunera, bat-bateko umore-aldaketak izan ditzakezue egunean zehar: suminkortasuna eta negar erraza, apetitua galtzea, kontzentratzeko zailtasunak, energiarik eza, antsietatea eta, batzuetan, insomnioa. Atsedenaldi eta sostengu pixka batekin, nahikoa izaten da aldi hori arazorik gabe gainditzeko, batez ere kontuan hartzen baduzue normala eta iragankorra dela, zuek hutsik zaudetelako.
Beste gauza bat da erditzearen depresioa, gurasoek ere jasan dezaketena. Sintoma horiek berak hain dira biziak eta luzeak (erditu eta hamar edo hamabost egun geroago), ezen oso zaila egiten zaizue zuen semea zaintzea, ilusioa galduz eta, kasurik larrienetan, ideia oldarkor edo suizidak izatera irits zaitezkeela. Sintoma horietakoren bat izanez gero, eskatu laguntza medikoa.
Noiz galdetu medikuari
Espezialistari galdetu behar diozue…
- Lokioren bat bat-batean handitzen dela edo usain txarra duela sumatzen duzue.
- Sabelaren behealdean min handia sentitzen duzue.
- Sukarra, gorritzea, gogortzea edo beroa duzue puntu-eremuan.
- Pixa egitean mina sentitzen duzue.
- Bularretan mina duzue edo gorritu egiten zarete.
- Tristura-sentimenduak edo gaizki sentiarazten zaituzten beldur handiak sentitzen dituzue.
