A alimentación complementaria é o proceso polo que se lle ofrece ao bebé como complemento á lactación (xa sexa materna ou de fórmula) alimentos sólidos ou líquidos. Neste artigo, tedes unha serie de consellos básicos sobre cando iniciala e algunhas recomendacións para que sexa un proceso seguro e respectuoso coas necesidades do bebé.
Cando debe iniciarse a alimentación complementaria no bebé?
As recomendacións actuais da Organización Mundial da Saúde apoian manter a lactación, materna ou con leite de fórmula, de forma exclusiva os primeiros 6 meses de vida. De forma que, a alimentación complementaria, abarca o período comprendido entre os 6 e os 12 meses.
A partir dos 12 meses, o bebé pasa a ter unha alimentación completa.
No período da alimentación complementaria, o leite segue sendo o alimento máis importante, aínda que co paso dos meses os alimentos sólidos irán adquirindo máis protagonismo.
Os expertos indican que a alimentación complementaria non se debe iniciar baixo ningún concepto antes dos 4 meses, entre outros motivos porque o organismo do bebé non está preparado para asimilar alimentos diferentes do leite. Pola contra, a introdución da alimentación complementaria tampouco debe demorarse máis aló dos 7 meses de idade, xa que, a partir dese momento, as necesidades de enerxía e nutrientes que necesita o bebé para crecer e desenvolverse de forma axeitada non van estar cubertas do todo co leite.
Que método de alimentación complementaria debedes elixir?
Cada vez máis familias optan por ofrecer a alimentación sen triturar polos múltiples beneficios que achega ao desenvolvemento dos bebés. Con todo, sodes vós, as familias, quen debedes decidir en que formato iniciades a alimentación complementaria, podendo variar segundo as circunstancias ou necesidades.
Alimentos sólidos para o bebé
Os alimentos sólidos podedes ofrecelos na súa forma orixinal ou a trocitos sendo o bebé quen dirixe o proceso. A alimentación complementaria dirixida polo bebé, chamada baby-led weaning (BLW) en inglés, ofrece a posibilidade de que sexa o bebé quen xestione a inxesta de comida. Para iso, debe manterse sentado de forma estable, non ter o reflexo de extrusión (cando o bebé rexeita coa lingua os alimentos que non sexan leite), ser capaz de manipular os obxectos e levarllos á boca.
O BLW favorece a autonomía do bebé e a súa adaptación ás comidas. Con todo, debedes evitar ofrecer os alimentos de consistencia dura ou demasiado pequenos, como os froitos secos, ou algunhas froitas e verduras crúas. Existe risco de atragantamiento, polo cal se recomenda que teñades coñecementos nas manobras de desobstrucción da vía aérea e reanimación cardiopulmonar.
Alimentos trituradous
Si elixides alimentar ao bebé utilizando triturados, debedes elaborar os purés incluíndo alimentos dos diferentes grupos: vexetais, froitas, proteína animal, legumes e cereais. Pero mesmo no caso de que empecedes con esta opción, é conveniente que, entre os 8 e os 10 meses, empecedes a introducir aos poucos algún alimento sólido, para que vaia afacéndose ás diferentes texturas, tamaños e sabores.
Como iniciar a alimentación complementaria de forma axeitada
Si tedes calquera dúbida sobre a alimentación complementaria, podedes consultar co pediatra ou mesmo cun nutricionista infantil. As consideracións, en xeral, que debedes ter en conta ao iniciar a alimentación complementaria son as seguintes:
- O leite segue sendo un alimento moi importante, debedes seguir ofrecéndoa a demanda do bebé.
- O acto para comer é tamén un acto social e familiar. É interesante introducir rutinas e espazos, na medida do posible, acordes aos vosos valores e horarios familiares.
- Debedes manipular os alimentos de forma hixiénica. Sempre que sexa posible, convén optar por produtos frescos e diversificar a oferta para asegurar unha boa elección de nutrientes.
- Acompañade ao bebé en función das súas necesidades: inicialmente o voso papel debe ser máis activo, para aos poucos facerlle a el máis partícipe de todo o proceso.
- A cantidade de alimento ao comezo é pequena, pero debedes incrementala progresivamente.
- Debedes ofrecerlle auga.
- Os alimentos debedes cociñalos sen sal e sen azucre.
