Durante o embarazo pódenvos xurdir dúbidas e preguntas sobre cuestións básicas do día a día que por diferentes motivos non se adoitan preguntar ao obstetra ou á matrona. Aquí tedes as máis comúns.
Podo tinguirme o pelo e pintarme as uñas estando embarazada?
Si, pódese. Á hora de elixir unha tinguidura, é preferible usar un a base de plantas (vexetal) e que non conteña amoníaco nin peróxido. Do mesmo xeito, é aconsellable que os esmaltes de uñas sexan libres de tolueno, formaldehído e DBP (ftalato de dibutilo). Convén aplicar ambos os produtos nun lugar ventilado.
Durante o embarazo, é mellor usar zapato plano ou con tacón?
A mellor opción é que usedes un zapato que teña un tacón de 2 a 3 centímetros. Os tacóns moi altos aumentan o risco de caídas e poden provocar dor de costas. Con todo, aqueles zapatos que son totalmente planos tampouco se recomendan para un uso diario, xa que poden causar problemas na postura corporal e dor en talóns e pantorrillas.
Que posición recoméndase para durmir durante o embarazo?
Tradicionalmente recomendouse ás mulleres embarazadas durmir tombadas sobre o lado esquerdo. Hoxe en día, o máis importante é que descansedes, e si para iso necesitades colocarvos boca arriba ou ao lado dereito, podedes facelo sen que sexa perigoso para vós nin para o bebé. Hai algunhas situacións nas que durmir ao lado esquerdo pode ser especialmente beneficioso, por exemplo, si tedes varices ou hinchazón nas pernas.
Como me protexo do sol se estou embarazada?
A pel da embarazada é especialmente sensible. Protexerse do sol é moi importante nestes meses, tanto para evitar queimaduras, como para previr a aparición de manchas. Non hai que exporse ao sol nas horas punta do día (entre as 12 e as 17h), e é conveniente que usedes lentes de sol, chapeu e roupa con protección solar. Tamén debedes utilizar protectores solares que protexan fronte aos raios UVA e UVB, e cun factor de protección solar (UPF) maior a 50. Debe estenderse ben e repetir a aplicación con frecuencia.
Podo bañarme na piscina embarazada? E utilizar a sauna?
Podedes usar a piscina durante todo o embarazo. Ademais, a natación é un deporte con moitos beneficios na xestación. A sauna e os baños moi quentes e prolongados debedes evitalos, especialmente no primeiro trimestre.
Até que semana podo viaxar en avión embarazada?
En principio, para unha muller embarazada sa que non teña complicacións no embarazo, viaxar en avión non entraña riscos. Pero a maioría das compañías aéreas non permiten voar ás embarazadas máis aló das 37 semanas ou da semana 32 en caso de embarazo gemelar. Ademais, adoitan solicitar un informe médico que autorice a viaxe a partir da semana 28.
En todo caso, é preferible que evitedes voos de máis de 4 horas de duración, xa que a inmobilidade prolongada aumenta o risco de trombosis (coágulos de sangue principalmente nas pernas). Co fin de previlos, é aconsellable levantarse e masajearse as pernas polo menos cada hora. É importante evitar destinos onde o risco de contraer algunha infección sexa maior (abundantes mosquitos, augas contaminadas, falta de medidas hixiénicas…) e onde o acceso á asistencia sanitaria poida ser complicado.
Podo usar cinto de seguridade durante o embarazo?
Débese utilizar tanto si viaxades nos asentos dianteiros como nos traseiros. Para abrochar correctamente o cinto de seguridade, debedes colocar a banda superior por encima da clavícula e entre as mamas (nunca por baixo do brazo ou na axila) e a banda inferior, por baixo do abdome e sobre os ósos da pelvis. Si sodes as condutoras, asegurádevos de que o volante está polo menos a 20 centímetros da barriga.
