Elikadura osagarria prozesu bat da, eta, haren bidez, haurrari elikagai solidoak edo likidoak ematen zaizkio edoskitzearen osagarri gisa (amagandiko edo formulako elikagai gisa). Artikulu honetan, hura noiz hasi jakiteko oinarrizko aholku batzuk eta haurtxoaren beharrak errespetatzen dituen prozesu segurua izateko gomendio batzuk dituzue.
Noiz hasi behar da haurraren elikadura osagarria?
Osasunaren Mundu Erakundearen egungo gomendioen arabera, bularra ematen jarraitu behar da, amagandiko edoskitzeari edo formulako esneari, bizitzako lehen 6 hilabeteetan bakarrik. Beraz, elikadura osagarriak 6 hilabetetik 12 hilabetera bitarteko aldia hartzen du.
12 hilabetetik aurrera, haurra osorik elikatuko da.
Elikadura osagarriaren garaian, esnea da elikagairik garrantzitsuena, nahiz eta hilabeteak igaro ahala elikagai solidoek protagonismo handiagoa hartuko duten.
Adituen esanetan, elikadura osagarria ez da inola ere hasi behar 4 hilabete igaro baino lehen, besteak beste, haurraren organismoa ez dagoelako prestatuta esnea ez diren elikagaiak asimilatzeko. Aldiz, elikadura osagarriaren sarrera ez da 7 hilabete baino gehiago atzeratu behar; izan ere, une horretatik aurrera, haurrak modu egokian hazi eta garatzeko behar dituen energia- eta mantenugai-beharrak ez dira erabat estalita egongo esnearekin.
Zer elikadura-metodo osagarri aukeratu behar duzue?
Gero eta familia gehiagok aukeratzen dute janaria xehatu gabe eskaintzea, haurtxoen garapenari onura ugari ekartzen baitizkio. Hala ere, zuek, familiek, erabaki behar duzue zein formatutan hasiko duzuen elikadura osagarria, eta aldatu egin daiteke egoeraren edo beharren arabera.
Haurtxoarentzako elikagai solidoak
Elikagai solidoak jatorrizko moduan edo zatika eman ditzakezue, eta haurtxoak zuzenduko du prozesua. Haurtxoak zuzendutako elikadura osagarriari (baby-led weaning (BLW) ingelesez) esker, haurrak berak kudea dezake janaria. Horretarako, modu egonkorrean eserita egon behar du, ez du estrusio-erreflexurik izan behar (haurrak hizkuntzarekin esnea ez diren elikagaiak ukatzen dituenean), objektuak manipulatu eta ahora eramateko gai izan behar du.
BLWak haurraren autonomia eta janarietara egokitzea errazten du. Hala ere, ez eskaini sendotasun gogorra edo txikiegia duten elikagaiak, hala nola fruitu lehorrak edo fruta eta barazki gordinak. Eztarria trabatzeko arriskua dago. Beraz, komeni da aireko bidea desbuxatzeko eta bihotz-birikak suspertzeko maniobretan ezagutzak izatea.
Elikagai birrinduak
Xehatuak erabiliz haurtxoa elikatzea aukeratzen baduzue, pureak egin behar dituzue, talde desberdinetako elikagaiak barne: barazkiak, frutak, animalia-proteinak, lekaleak eta zerealak. Baina, aukera honekin hasten zaretenean ere, komenigarria da 8 eta 10 hilabete bitartean pixkanaka elikagai solidoren bat sartzen hastea, testura, tamaina eta zapore desberdinetara ohitu dadin.
Nola hasi elikadura osagarria behar bezala
Elikadura osagarriari buruzko zalantzarik izanez gero, galdetu pediatrari edo haurren nutrizionistari. Elikadura osagarria hastean, oro har, irizpide hauek hartu behar dituzue kontuan:
- Esnea oso elikagai garrantzitsua da oraindik ere; haurtxoak eskatuta ematen jarraitu behar duzue.
- Jateko ekintza ere ekintza soziala eta familiarra da. Interesgarria da, ahal den neurrian, zuen familiako balio eta ordutegien araberako errutinak eta espazioak sartzea.
- Elikagaiak modu higienikoan manipulatu behar dituzue. Ahal den guztietan, komeni da produktu freskoak aukeratzea eta eskaintza dibertsifikatzea, elikagaien aukera egokia ziurtatzeko.
- Lagundu haurrari bere beharren arabera: hasieran zuen rolak aktiboagoa izan behar du, pixkanaka-pixkanaka haurrari prozesu osoko partaide gehiago egiteko.
- Hasieran elikagai-kopurua txikia da, baina pixkanaka handitu behar duzue.
- Ura eskaini behar diozue.
- Janariak gatzik eta azukrerik gabe prestatu behar dituzue.
