Haurdunaldiko hilabeteetan, zuen gorputzak aldaketa fisiko eta emozionalak izango ditu haurraren hazkundera egokitzeko eta erditzeko prestatzeko. Emakume bakoitzak bere erara biziko ditu aldaketa horiek: batzuek ez duzue sintomarik izango, eta beste batzuek gehiago nabarituko dituzue.
Zer gertatzen da haurdunaldiko lehen hiruhilekoan?
Haurdunaldiaren lehen sintomak une desberdinetan senti daitezke, emakume batetik bestera. Batzuk, gutxi gorabehera, sortu eta bi astera egingo dituzue, eta beste batzuk, araua jaitsi behar zitzaizuen egunaren ondoren. Normala da, halaber, zuen haurdunaldi-testean emaitza positiboa izan eta hurrengo egunetan edo asteetan eragozpenak nabaritzen hasten bazarete.
Haurdunaldiaren sintometako bat amenorrea da (hilekorik eza). Ugaltzeko adinean bazaudete, eta astebete edo gehiagoko atzerapena baduzue, litekeena da haurdun egotea. Hala ere, zuen hilekoa irregularra bada, sintoma hori engainagarria izan daiteke, eta haurdunaldi-proba batek baino ez dizue argituko.
Kasu batzuetan, ezarpen-maila ona izan daiteke, eta hori denboraldiarekin nahastu. Hilekoa urriagoa da, ez da hilekoa eta marroia edo gorri iluna da. Odol-jario hori ez da ez arriskutsua ez kaltegarria haurdunaldirako, beste sintoma batzuk izan ezean (sabeleko mina, odol-jarioa handitzea, etab.). ez da beharrezkoa larrialdietara joatea.
Nekea izango duzue lehenengo sintometako bat:zuen gorputzak izaten duen aldaketetako bat da progesterona maila igotzen dutela, logura sentiarazten dizuen hormona. Beste aldaketa batzuk hauek dira: bularren bolumena eta sentikortasuna handitzea, iluntzen diren titiburuen tamaina eta kolorea, abdomenaren bolumena eta pisua pixkanaka handitzea, bagina-fluxua areagotzea edo pixa maizago egiteko beharra. Emakume batzuek lehenengo asteetatik nabarituko dituzue aldaketa horiek, baina maizago nabaritzen dira haurdunaldiak aurrera egin ahala.
Lehenengo goragalea eta oka egitea: nola jokatu
Laugarren edo seigarren astetik aurrera goragalea eta oka egitea ere ohikoa da, baina 20. astea baino lehen egiten dute. Esofagoan gora doan garraztasun-sentsazioa hasieratik ager daiteke, baina maizago gertatzen da hilabeteak igaro ahala. Idorreria ere ohikoa da, eta hemorroideak ager daitezke, mina, azkura edo odol-jarioa eragiten dizutenak. Digestio-sintoma horiek arindu egin daitezke elikadura egoki, osasuntsu eta orekatu baten bidez, egunean 5 edo 6 aldiz gutxi janda, zuntz ugariko elikagaiak kontsumituta, lo egin baino 2 ordu lehenago afalduz, ur nahikoa edanez eta ariketa fisikoa eginez.
Haurdunaldiko bigarren eta hirugarren hiruhilekoak: lehen mugimenduak eta haurtxoarenak, eta aldaketak loaren errutinan
Lehen mailako haurdun gehienek 18-20 astetik aurrera nabarituko dituzue haurren mugimenduak. Seme-alaba gehiago badituzue, mugimenduak apur bat lehenago hauteman daitezke.
Zenbat eta gehiago aurreratu haurdunaldia, bereziki hirugarren hiruhilekoan, orduan eta errazago nabarituko dituzue hankak puztuak eta astunak, karranpak, nekea eta lo egiteko zailtasuna. Ohean jarrera ona izateak, burkoen edo kuxinen laguntzarekin, hobeto lo egiten lagunduko dizue.
Ohikoa da 2. hiruhilekoaren amaieran edo 3. hiruhilekoan gerriko mina (bizkarraren behealdean) izatea, ziatikarekin edo gabe (inurridura edo hanka batetik jaisten den mina), edo aldaketako mina. Ariketa arinak egitea, hala nola igeri egitea, haurdun daudenentzako yoga egitea eta oinez ibiltzea, traba horiek prebenitzen eta hobetzen lagunduko dizue.
Nola eragiten dio haurdunaldiak larruazalari?
Haurdunaldian zehar, zuen azalak alde batetik bestera iluntzeko joera izan dezake, eta aurpegian orban ilunak ager daitezke (melasma edo kloasma), alba lerroa (bularrezurretik pubisera) edo beste eremu batzuk, hala nola besapeak, genitalak, titiburuak, izterrak eta lepoa. Areolen eta titiburuen iluntasunak bularra aurkitzen lagunduko dio haurrari, elikatzeko. Aldaketa horiek berez desagertuko dira erditze ostean.
Aldaketa emozionalak haurdunaldian
Aldaketa emozionalak haurdunaldiko edozein unetan ager daitezke. Umore-aldaketak ugariak dira haurdunaldian, eta sentimendu aurkituak senti ditzakezue. Hasieran, haurdunaldiarekiko poza eta ilusioa eta haurtxoaren ongizatearekiko ardura nagusitzen dira. Bigarren hiruhilekoaren inguruan, energia gehiagorekin eta libidorik altuenarekin sentituko zarete. Hirugarren hiruhilekoan ohikoa da beldurra sentitzea erditzeagatik eta haurra ikusteko irrika izatea.
Guztiz normala da haurdunaldian gorabehera emozionaletatik igarotzea: segurtasunik eza eta beldurra bezalako sentimenduak eta beste kide bat familiara etortzeko ilusioa txandakatzen dira. Emozio-sorta hori guztia haurdunaldiak eta haurtxo bat etxera iristeak eragiten dituzten aldaketa hormonalen, fisikoen eta bizi-aldaketen ondorio da.
